все без изменений. точнее как все. вот объем бедра уменьшился. но не в целом. а точнее объем окорока уменьшился на 3см)) так что на месте не стою. и объем рук уменьшился. но при этом объемы талии груди и бедер в целом не меняются:(( да и вес скачет. то 51 то 52. пока не хочу 51 записывать. он только по утрам и то через день-два появляется. надо на последней неделе поднапрячься!)+4
Приветик всем! Вот и наступил день последнего отчета в этом марафоне. Мой вес 92,8 мои замеры: ОГ 111(тот же) ОТ 99 ОБ 113 Последние несколько недель все практически стоит на месте, не смотря на все мои усилия(диета, бодифлекс, бассейн, сауна, тренажеры). Организм серьезно задумался. Участие в марафоне очень дисциплинирует. Спасибо , Катюша, за ваши труды. Буду обязательно участвовать в следующем марафоне. Мне есть к чему стремиться, впереди еще 20 кг лишних.))) Буду бороться со своим организмом и дальше и стремиться к своему идеалу. Поздравляю всех кто дошел до финиша.Мы все молодцы!!!!! Удачи всем и новых отвесиков!!!!
всем привет=) Жаль, что заканчивается марафон, в следующем буду обязательно снова участвовать, хотя вес практически стоит на месте уже с месяц=(( Мои показатели: Вес-58,8 ОГ-91 ОТ-65 ОБ-95+4
Аврора ,а можно у вас спросить, сколько вы скинули за все ваши диеты ? мне интересно т.к за все почти 5 месяцев что я на подсчете, читаю разные форумы ,многие девченки которые так рьяно сидят поначалу на диетах ,потом куда-то исчезают или переключаются на подсчет так ничего и не добившись , я так ни разу и не попробовала ни диету ,ни разгруз (нет у меня на это терпения ) тем не менее 10,5 кг у меня позади ,теперь я 74,8 кг думаю к лету буду 70 ,даже в праздники вес у меня сохранился (что странно ,ела все и много) с сегодняшнего дня я опять на подсчете 1500-1600кк в день . Еще в начале сентября мой вес был 85-86 ,сегодня даже не верится, что так в принципе без особых издевательств мне это удалось ,ведь ни какого диетического питания я себе не навязывала ,никаких куриных вареных грудок ( терпеть не могу , только бедрышки без кожи))))исключила жареное ,ограничила сладкое и мучное и все мои мучения( я сладкоежка ужасная ),но пара конфет и мороженое в мой коридор прекрасно вписываются. Да пришлось подождать недельку ,пока организм настроился и вес пошел вниз ,но оно того стоит. Я вам очень советую бросить все ваши диеты и жить полноценной жизнью ,кушать вместе с семьей ,просто уменьшить порцию, вы поймите, что после такой голодовки организм каждую калорию будет откладывать про запас ,вы сейчас воду сбросите ,а через неделю она вернется и опять будет срыв ,это у всех так бывает ,плюс плохое настроение и вред здоровью .+4
Смотрю на ваши параметры и вот о чем думаю:
когда при росте 164 я весила 79.5кг - мой вес при подсчете калорий и умеренных физических нагрузках уходил стабильно по 500г в неделю. Сейчас я вешу то 65 то 64. Вес практически стоит на месте.
Может вам трудно похудеть потому, что вы и так в прекрасной форме?
Хотя..... Я могу ошибаться!!!+4
Попробуйте,очень хорошо помогает....У меня когда вес встал на 75кг,не получалось столкнуть целых полгода,так я что только не перепробовала...до этого сидела на 1000кл,целый год...начиталась про новомодные диеты и решила на себе применить....не поверите была уверенна,что все получится.....за 3дня на яичной,хваленой всеми,умудрилась сорвать себе желудок и преобладанием цитрусовых сжечь себе слизистую,соответственно пришлось нормально питаться,что-бы восстановиться.....вес полез резко в гору...затем 9дней на японской,все на что меня хватило....несоленая преснятина уже не лезла,ну и результат сомнительный,-4,5КГ и как выяснилось,что большая часть воды.....2,5кг вернулось на второй день...стоило себя так мучАТЬ???Желудок стал сухим,ну и так захотелось кефира...попила несколько дней...и вес пошел,даже с учетом того,что вода вышла....Теперь я периодически устраиваю себе кефирные дни,правда заменила кефир 1%РЯЖЕНКОЙ,она менее кислая,с 19марта спокойно скинула 7кг.Сейчас чередую дни и худею.....+4
Все фотографии просто чудесные ,отличная работа и правда вы смотритесь стройнее намного !!! То что вес встал и наступило плато ,однозначно могу сказать , что замедлился обмен веществ и как только съедите лишнего сразу все откладывает впрок , я сама начинала с такой калорийности с 85 кг скинула 6 кг потом повысила коридор до 1300 кк ,после -10кк повысила до 1400 кк , сейчас у меня минус почти 14 кк и коридор довела до 1700-1800 кк ,а когда и больше , за последние 2 недели ушло всего 500 грамм ,но я довольна очень ведь я сейчас на удержании ,а вес уходит ))) Для того чтобы вам поднять коридор , нужно побороть в себе страх о том что вы сразу поправитесь , возможно колебания веса будут ,но потом все придет в норму ,каждую неделю увеличивайте калораж на 100кк и так вы постепенно его поднимите и даже в процессе будете скидывать вес , очень важно при поднятии калорий ,пить чистую воду ,, у вас норма 2 литра ,и есть много овощей , фрукты сократите в них много фруктозы и они повышают аппетит ,я вообще их практически есть перестала , Думаю недели за 2 ,ваш организм настроится и будет вас радовать ,помнить нужно то , что этой системы вам придется придерживаться всю жизнь . Когда вы поднимете коридор хотя бы до 1500кк можете подключить физ. нагрузку ,раньше лучше не стоит т.к вы сожгете все калории которые добавите ,позанимайтесь пока растяжкой ,я вот пока так и не собралась ,только ходьба у меня получается , ну вот очень надеюсь , что вы пересилите свой страх и увеличите калораж ,думайте о будущем ,потом будет сложнее ,удачи вам )))+4
Всем привет! Страшно извиняюсь за опоздание - переезжаю... Бегаю, собираю вещи, отношу к машине, возвращаюсь и так много раз на дню, плюс ко всему жара. Устала очень, зато 0,8 кг минус!!! Я уже 66,8 кг!!! Эта цифра меня безумно радует, т.к. вес очень долго стоял и вот теперь процесс пошел благодаря беспрерывному движению, жаре и... усталости. Всем удачи!!!+4
Вес - 65,0.
ОГ - 93
ОТ - 79
ОБ - 95.
Ура ! Объемы сдвинулись, а то стояли весь март на месте. +4